2022-09-30
曾舜晞个人资料简介,曾舜晞图片大全高清,别名:时尚大眼仔,外文名:Joseph,曾舜晞是中国内地知名演员、歌手,曾舜晞1997-10-9出生于广东省深圳市,民族汉族,身高183CM,体重59KG,星座天秤座,代表作:青春最好时、早安少年、择天记,点击查看详细曾舜晞图片、个人经历、最新消息。 ... [详细]
“笑”养生 笑口常开健康长寿好运自然来
目录: 第一章:笑口常开 健康长寿好运自然来 第二章:健康长寿的10个长寿饮食秘方 第三章:向孟子学习长寿之道 笑是我们人类与生俱来的本能,笑有许多好处,不但可以缓解压力,刨除烦恼,还能防病养生,延年益寿,小编给大家详细讲解一下关于微笑给我们身体带来的好处。 笑口常开 健康长寿好运自然来 笑能使你健康长寿 当今世界流行一种新兴免疫学,人的心情愉快高兴得笑了,体内免疫功能增强,有利于身心健康。 印度有笑诊疗所,法国有笑俱乐部,瑞士有笑面馆,日本有笑学校,德国有笑的比赛,美国有笑展览馆,我国有笑的刊物《幽默与笑话》,有笑的文艺,如相声,喜剧小品等,还有很多笑星。。。。。。 伟大作家高尔基说:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好”。笑,是生活中不可缺少的调味品,是人际关系和谐温馨的催化剂,是精神文明的高效营养液。笑是精神卫生和心理健康的标志,世人都需要笑。 笑口常开,能延年益寿。笑是友谊和礼貌,笑是表示快乐,笑能驱散忧愁和烦恼,笑能解除精神紧张和疲劳,笑能使肺脏扩张,笑是锻炼呼吸的体操,笑能清扫呼吸道,笑能促使胃肠道消化,笑能把羞怯,愁苦情绪克服掉,笑能清除对健康有害的刺激和急躁。 笑,能使你年轻,缩短与他人的距离,使你的人生更有价值,能使你的生命更有活力。 笑,不花一分钱,但能给你带来巨大的好处。 笑,会使对方富有,不会使你贫穷,它只要瞬间,留给别人的记忆却是永远。 笑,在困难面前会使你树立信心。 笑,能给家庭带来温馨,给你带来好运,带来商机,给生活带来愉快,给你带来友谊。 笑,会使疲倦者感到愉悦,使失意者感到欣慰,使悲观者感到温暖。 笑,让人觉得和善友好。 笑,让人感到喜庆吉祥,倍感亲切自然。 笑,在社交时能给你带来意外的效果,在彼此会面时,能消除精神上的不安。 笑,如一缕阳光,一股春风,是一种扣人心弦的美妙语言,有了笑的面孔,就会有希望,就会走向成功。 笑,买不着,借不到,偷不走,是无价之宝。 有了笑,你就会更加富有。 笑一笑,十年少,笑一笑老变少。专家指出:“笑一分钟等于放松47分钟”,对全身各个脏器都有很大好处。笑可以提高人体免疫力,预防和控制疾病,笑是疾病的良药,笑能使你健康长寿。我们要笑对人生,乐观向上,大方地笑吧,笑得亲切,自然,得体。一个善于通过笑容表达的人会更有魅力,万事如意。 世间一切都会成为过眼烟云,忘掉一切烦恼,知足常乐,平心静气,化气为丹,永享康年。 爱笑的孩子最聪明,爱笑的姑娘最漂亮,爱笑的小伙最健壮,爱笑的老人最长寿。 祝:大家笑口常开! 健康长寿的10个长寿饮食秘方 如何长寿?下面小编推荐一些饮食长寿秘诀。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。 上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。” 历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年选用,深受老年人欢迎。 二、小米是老人的最佳补品 老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢“米”很有道理。 三、珍珠玉米当主食 玉米,别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等,它与水稻、小麦并称为世界三大农作物,是世界公认的“黄金作物”,也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。 原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看,他们很少有高血压和动脉硬化,这与他们把吃玉米当成主食密切相关。 四、天天一斤奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。 据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说:“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。 牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。 牛奶经发酵后制成干酪,吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。 五、每天吃一个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。 百岁寿星,着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。 营养学家测定,蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸,且组成比例非常适合人体需要,这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫能力。 卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇,脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管,并增加肝、肾负担。所以,每天吃12个就可以了。长寿老人们从不多吃。 六、偏爱红薯 吃红薯是长寿老人的一大喜好。 老人说:一“红薯是个宝,顿顿离不了。”医学家研究,红薯有五大功效:1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。 医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防止骨质疏松症。由此可见,红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。 七、豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。” 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 八、崇爱大白菜 大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。味道鲜美,荤素皆宜,是冬令佳蔬,国画大师齐白石先生,有一幅特意的大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。 老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲。”可见,常吃白菜有利于却病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。 九、冬天不离萝卜 长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。 萝卜含有多种维生素和矿物质,不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增进食欲,帮助消化。 萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛,利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。 “萝卜就茶”。吃点萝卜,喝点茶水,能消除燥热,祛体内郁积毒热之气,对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉一起炖煮,味道也很好。但不能与人参、橘子同吃。 十、胡萝卜是老人心爱物 胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。 胡萝卜高含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。 胡萝卜素在高温下也很少破坏,容易被人体吸收,然后转变成维生素A,所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒,这样,胡萝卜素的保存率可达79%以上,切片油炸,胡萝卜素保存率为81%,切片和肉一起炖,胡萝卜素的保存率高达95%。 胡萝卜还有促进大脑物质交换,增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。 向孟子学习长寿之道 孟子长寿之道 孟子是继孔子后又一名儒。他活了84岁(比孔子多活11岁),可谓古代养生的典范。细究起来,其养生方法有以下几个方面: 1、生活平淡,喜好运动: 他平时吃饭一般只是一小竹篮饭和一小壶汤。他认为只要吃饱就行,因而是什么都吃,什么饮料都喝。孟子还喜欢“田猎”运动,并成为教学的必修课。 2、品德高尚,善养成德: “修其身而天下平”,即以修养身心的道理和方法来治理国家。孟子提倡:要保养良心,减少私欲;先正己而后正人,要与人为善;要交品德端正之友;要守分安常,不忧穷困;要“苫其心志,劳其筋骨”;少说话,不自满;要与民同乐,与人共享音乐的快乐;要有恻隐之心(仁),羞恶之心(义),恭敬之心(礼),是非之心(智)。 3、终生善养“浩然之气”: 孟子把自己喻为“大丈夫”,而“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”,是养浩然之气的最好方法。孟子平时做事处处以“义”作规范,久远恒练,渐入佳境。 总结:综上所述,我们知道了,经常笑对身体的好处是很多的,那么大家今后就不要再吝啬“笑”啦,要笑口常开,好彩自然来哦!(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012.02,作者:刘福儒,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表拜客尝试网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容) 相关阅读:暂无相关信息本文标题:“笑”养生 笑口常开健康长寿好运自然来 - 知识百科 本文地址:http://www.hi0833.com/zhishi/13875.html |
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