海绵体受损怎么恢复,他达拉非

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海绵体受损怎么恢复,他达拉非

来源:未知 作者:佚名 发布时间:2022-11-21 14:20:46

飞机打多了性器官负担过重就会出现勃起不坚,勃起很快就疲软,久而久之发展成阶段性阳痿。小撸怡情,大撸伤身,是公认的。swi拜客生活常识网

所以,这个原因几乎是所有青年人在这个年龄段出现勃起不佳的主要原因。swi拜客生活常识网

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1.凯格尔练习swi拜客生活常识网

又被称为射精肌锻炼法。锻炼方法为收缩下体肌肉,在小便过程中停止几次,可找到控制肌肉的感觉。(但不要通过中断小便来锻炼!!!)建议每天做3组,每组10次。swi拜客生活常识网

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2.提肛运动swi拜客生活常识网

具体做法是肛门用力上提紧缩3秒,再放松3秒。每次可进行肛门紧缩和放松各20~30下(也可适当增加),早晚各一次。swi拜客生活常识网

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3.游泳swi拜客生活常识网

游泳是一种锻炼全身肌肉的运动,不仅改善全身健康,还能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次,每次30分钟为宜。swi拜客生活常识网

4.有氧运动swi拜客生活常识网

肥胖、高血压和糖尿病会导致小弟弟血流减少,进而导致勃起功能障碍,所以可以多做一些有氧运动~swi拜客生活常识网

除此之外,还有一些生活习惯其实也需要改正。swi拜客生活常识网

早睡早起,避免熬夜,防止身体过度疲劳,戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物,注意均衡饮食,荤素搭配,避免久坐。swi拜客生活常识网


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