蒋医生 PE6拜客生活常识网
我在医嘱上写了不建议不渴喝水，尤其是早上起来就一杯水。PE6拜客生活常识网
有的患者会疑惑：专家不是说要一天8杯水么？我们先说说这个杯子的问题。PE6拜客生活常识网
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是左边的杯子，还是右边的杯子，这是一个问题呀，于是各种说法就出来了。更有甚者，把这个跟肾功能联系在一起，好像水杯越大，肾功能就越好似的。那干脆像下边这样喝算了：PE6拜客生活常识网
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很明显，这是有病的表现，不要笑，临床上，还真有一天喝八开水瓶的病人，加起来比这多。基本上除了喝水，上厕所之外就不用干别的了。但是要注意，这是病。PE6拜客生活常识网
比如尿崩症的症状老是感觉口渴想喝水，而且尿多，平均一个小时内能排尿2~3次，不管白天晚上.PE6拜客生活常识网
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我们先看看这个八杯水的说法是从哪里来的？PE6拜客生活常识网
国外有人对这个一天8杯水的事也看不下去了，写了文章出来怼这事，于是我就知道了这说法的源头。PE6拜客生活常识网
在1940年，美国国家学术科学发表了对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说，需要超过8杯（cup）的水来燃烧这些食物。cup是个啥玩意儿？查一下《柯林斯英汉双解大词典》:PE6拜客生活常识网
N-COUNT A cup is a unit of measurement used in cooking. It is equal to 16 tablespoons or 8 fluid ounces。PE6拜客生活常识网
前半句意义不大，后半句就有用了：PE6拜客生活常识网
量杯 (等于16大汤匙或8液盎司)PE6拜客生活常识网
大汤匙是什么先放一边。百度一下液盎司：PE6拜客生活常识网
液体盎司：容量计量单位，符号为oz 1英制液体盎司=28.41毫升 1美制液体盎司=29.57毫升。PE6拜客生活常识网
也就是说1杯水大概是240ml。八杯水往多了算也就是不超过2000ml.PE6拜客生活常识网
那这八杯水都要靠喝么？不是的，大部分是从食物中来的。看原文：PE6拜客生活常识网
However, the statement also explained that most of this fluid could be obtained via the liquid contained in foods.PE6拜客生活常识网
还有一个问题：很多宣传说的是至少八杯水，好像少于八杯，我们就会像鱼儿离开了水一样。PE6拜客生活常识网
还是看原文：PE6拜客生活常识网
Aim for no more than 6–8 cups of fluid (from all sources) each day.PE6拜客生活常识网
也不是呀，人家说的是不超过（ no more than）。而且从整个研究来看，针对的就是有的人喝水喝得太多了。PE6拜客生活常识网
这样算下来，每天也就喝不了多少水了。大概就是渴了才喝。PE6拜客生活常识网
还有一个问题，喝多了会怎么样？原文说到了会小便增多。PE6拜客生活常识网
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下面从中医的角度说一下水喝多了的危害:PE6拜客生活常识网
我偷下懒，转网络上邓文添医生的文章来说明：PE6拜客生活常识网
一年有四季十二个月，一天有十二时辰，十二时辰分四个时间段恰好对应四季十二个月！寅卯辰对应春天，值此春时，万物复苏，阳气上升。人体是个小宇宙，五脏六腑气血经脉无不随着大宇宙诸信息同步运行，早晨如春，万物向上生长，各种功能也随着启动，阳能（火气）是各种动力的源泉，而诸功能的启动需要的正是阳气，动植物皆然！阳者，主动，主向外向上，主白日，主火……阴者，主静，主向内向下，主夜（月），主水，……五脏六腑中，火主人体内诸阳气还主心，流传千古的养生谚语：”晚吃罗卜早吃姜，不用大夫开药方”讲的就是早晨如春，需要阳气启动以助力推动气血运行，是姜其性温，为纯阳之物，借其阳能而更利流畅气血，唯其气血流畅，乃得百邪不侵！若早起空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之（天地阴阳五行生克制化之道）！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻而慢而已！二十多年前，本人曾因身体虚弱而用此”健康饮水法”，据说可清洗肠胃，稀释血液，排毒养颜，防病治病等，然而，每次早晨喝水过后最少两小时内莫名困乏（身体本来就虚，所以表现快速而明显！），随着时间推移，渐渐有胸闷气短症状，偶有不喝水之日，精神明显不同，初不以为然，渐次每每如此，始惊觉受害已深矣！！是即此事，历时近二十年！走遍祖国大江南北（曾有一年游历二十二个省记录！），访调过无数不同层次人群，发现凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本无一例外的都有不同程度胸闷，气短，心慌，脸色苍白，记忆减退，精力不足，不少男性还有阳萎早泄等表现！！！女性早起喝偏冷饮料大多还同时有月经呈黑块状！并极易提前出现更年期症状或脸色乏泽长斑等。长期素食者早起空腹饮用凉开水，体内阳气受损更为严重！！二十多年的行医历程还发现：凡早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例是能够治愈的！而无此恶习的患者，治疗效果就是明显不同！ 男人早起空腹饮用凉开水（特别是冰水！），容易”精疲”，女人早起空腹有饮水恶习者，常易致”宫冷”，在精疲宫冷状态之下孕育的孩子，必然身体素质不好，这”饮水健康”的方法，于八十年代才在神州迅速传开的，而冰镇饮食进入普通百姓家的也是八十年代以后！据此，甚至可以认为：八十年代以后出生的国人，身体素质一代不如一代，一年不如一年，以上两方面是最主要的原因！！！此乃本郎中经临床一线调研结果，纯属一家之说！！但是！为了整体民族身体素质及下一代的健康成长，拜托各位：早起用姜作菜送热粥或汤面，既补充了水份又解决了早餐，还为家庭，祖国，社会作出了贡献！
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