孕期如何补充营养更健康？看看孕妇多种维生素

孕期对女性来说，是人生中的一个新体验，而且孕期女性对营养的需求会比往常都大，尤其是对维生素的需求量。维生素是人体所需的重要元素。然而孕妈妈都希望孕期的自己能美美哒，在给宝宝输送营养的同时，也希望怀孕时长胎不长肉。

　　那我们平时要如何正确的补充维生素，要知道人身体内的微量元素，是可以通过食补来获得，比如维生素C、维生素D、维生素A等。但是要知道部分孕妇在孕期会出现挑食的情况，这样一来，孕妇的身体更容易出现维生素不足的现象，那么孕妇平时最需要补充哪些维生素?

　　一、孕妇孕期需要的维生素有以下四种

　　1、维生素A

　　维生素A对孕妇的重要性是不言而喻的，孕妇长期缺少维生素A，会出现皮肤干燥，而且角质增厚，甚至视力模糊的情况，这时孕妇应该去检查一下是不是缺乏维生素A了!

　　2、叶酸

　　叶酸可以说对女性最重要的，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素，所以女性在孕期要格外补充叶酸，这样可以防止胎儿出现发育不良的情况。

　　3、维生素D

　　维生素D可以促进肠道钙的吸收，如果孕妇缺乏维生素D，会使钙的吸收率下降至10%以下，因此孕妇要保证维生素D的摄入，以防出现缺钙的症状。。

　　4、维生素C

　　维生素C能够促进植物性铁吸收，孕妇缺乏维生素C，头发容易断裂，而且皮肤会变得粗糙干燥，牙齿容易出血，也会引起孕妇食欲不振的情况。

　　二、孕期如何补充营养?

　　孕期补充的营养不仅要输送给母体，还要供给给胎儿。所以平日孕妇的饮食，家人要格外留心，所以优先保护胎儿营养，食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。孕妇的膳食中如缺乏维生素，就会引起孕妇的身体不适，引发维生素缺乏症。想要给胎儿一个安全稳定生长环境，可以用专为孕妇设计的多种维生素片。

　　推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片，富含16种孕妇日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充维生素A、D、叶酸、钙、铁，提供孕妇营养所需，科学配比，专为中国孕妇研制，每天只要2片，营养全面又充足，可以更好地补充孕妇所需的多种维生素。

　　怀胎十月，胎儿一天天的变化，让孕妈妈们又惊喜又期待，不要让身体的不适，影响孕妈妈的心情。