早年经历

真野惠里菜从6岁开始到初三都在学习钢琴。2004年，因仰慕松浦亚弥而参加了早安家族的甄选，但未能入选。之后她在早安成员的鼓励下再次参与了试演，并获得了成功。

演艺经历

2006年6月4日，成为早安家族“Hello！ Pro EGG”第二期成员。2007年1月2日，参加“Hello! Project 2007 Winter 〜ワンダフルハーツ 乙女Gocoro〜”演唱会，从而完成了个人首次演出；5月13日，参加“第1回Hello! Project新人公演”；6月，以Hello! pro EGG身份加入音乐组合“音乐Gatas”。

2008年，从“Hello！ Pro EGG”和“音乐Gatas”毕业，成为独立歌手；同年，以独立制作的形式发表了三张单曲：《マノピアノ》、《ラッキーオーラ》和《ラララ-ソソソ》；此外，她还参演了个人首部电视剧《Pocky 4 Sisters!〜出せない手纸〜》。

2009年2月10日，发行个人首册写真集《真野恵里菜》 ，为纪念处女写真集发行，真野惠里菜在2月11日和14日举行纪念活动；3月18日，发行个人首支正式单曲《乙女の祈り》；12月16日，发行首张个人录音室专辑《FRIENDS》，收录了《はじめての経験》、《ラッキーオーラ》等12首歌曲。

2010年2月4日，发行音乐专辑《春の岚》；5月12日，发行音乐专辑《お愿いだから…》；8月3日，作为嘉宾出演了在东京都内举行的现场活动“Breakthrough JAPAN 堤幸彦Festa”。9月4日，其主演的恐怖电影《怪谈新耳袋：怪奇》上映，在片中饰演少女藤泽惠美和城政大学学生桐岛步；9月15日，发行音乐专辑《元気者で行こう!》；11月24日，发行音乐专辑《MORE FRIENDS》。

2013年2月23日，在“中野サンプラザ”会场举行“真野恵里菜メモリアルコンサート「2013OTOME LEGEND～For the Best Friends」”个人演唱会，并最后宣布从早安家族毕业。

2015年4月3日，与染谷将太、槙田雄司、深水元基等联袂主演的科幻喜剧《我们都是超能力者番外篇：超能力者进城》首播，在剧中饰演从东京转校而来的“浅见纱英”；5月1日，与福士诚治合作主演的科幻电影《次世代机动警察：首都决战》上映；9月4日，与染谷将太、池田依来沙、槙田雄司联袂出演的科幻喜剧片《我们都是超能力者！电影版》上映。

2016年3月19日，与桥爪功共同主演的推理剧《检察官·坏蛋》开播，真野惠里菜在剧中饰演警视厅搜查一课刑警“真野”。

2017年5月，真野惠里菜确定出演青春电影《坂道上的阿波罗》，她在片中饰演神秘美女“百合香”；7月6日，与miwa、坂口健太郎、龙星凉共同出演的纯爱电影《与君相恋100次》公映；11月25日，出演的爱情电影《覆面系NOISE》上映。

2018年1月10日，其出演的《相棒第十六季》第11集播出；2月1日，出演的悬疑电影《不能犯》上映；3月，其搭档横浜流星、久松郁实主演的爱情喜剧《贷款买下了男朋友》首播，在剧中饰演前台接待员浮岛多惠 ；12月，其搭档横滨流星、森永悠希等人主演的青春电影《青色归途》上映。

个人生活

婚姻

2018年4月19日，真野惠里菜与效力于西甲赫塔费队的日本足球运动员柴崎岳与宣布订婚；7月16日，二人通过所属事务所发表了结婚入籍的消息。